TPM, CLIMATÉRIO, MENOPAUSA, ANDROPAUSA E TERCEIRA IDADE
AS ESTAÇÕES DA MULHER
1a. semana = Inverno ( menstruação, cólica e mau estar )
2a. semana = Primavera ( a mulher volta ao estado normal )
3a. semana = Verão ( a produção de estrógeno está no pico )
4a. semana = Outono ( baixa na produção do estrógeno ).
TIPOS DE TPM
A) Tensão, irritação e ansiedade
É indicado:
- Tomar suco de maracujá
- Chás claros
- Fazer exercícios de acalmia( abaixo você encontra um link de um desses exercícios ).
C) Dor de cabeça, tontura, apetite desordenado, principalmente por doces.
É indicado :
- Caso a dor de cabeça seja muito intensa é indicado consultar um médico para utilizar sempre o mesmo remédio todos os meses.
- Quanto ao apetite desordenado, vai ser necessário utilizar o seu Protagonismo ( o controle de si mesmo. ) Abaixo está link de um texto falando sobre Protagonismo
H) Inchasso ( seios, pernas ) e dores
É indicado:
- Não utilizar alimentação enlatada. Evitar o sal.
- Em caso de cólicas intensas consultar um médico para utilizar sempre o mesmo remédio todos os meses.
D) Depressão, choro e emotividade
É indicado:
- Utilizar o seu protagonismo
CLIMATÉRIO ( PERIMENOPAUSA )
É o início da falência dos ovários, quando os hormônios progesterona e estrogênio começam a diminuir na sua produção. Esta fase começa 5 a 6 anos antes da menopausa e é caracterizada por:
- Irregularidade menstrual
- Fogacho
- Sudorese noturna
- Dores na relação sexual
- Tristeza, falta de ânimo.
MENOPAUSA
Acontece por volta dos 51 anos da mulher e não é uma fase considerada medicamente
como sendo uma doença, mas sim como uma situação de mudança. É marcada pela
ausência da menstruação ( 1 ano ).
Os ovários param de funcionar e não existe mais a produção de estrógeno e este hormônio é responsável pela fixação de cálcio nos ossos, textura da pele, distribuição de gordura corporal e está também associado aos sentimentos de autoestima e vivacidade da mulher. Também apresenta as mesmas características do climatério.
MENOPAUSA COMPARTILHADA
Caracteriza-se pela utilização da empatia. A empatia é a arte de se colocar no lugar do outro e sentir aquilo que o outro sente, mesmo que em porcentagem menor.
Como você gostaria de ser tratado(a) caso estivesse na menopausa ?
O que você gostaria que o outro fizesse quando você está irritado(a) ?
Funcionar com compreensão é uma forma amadurecida de se relacionar. A criança dificilmente compreende. Criança faz birra, beicinho, biquinho, mas do adulto espera-se que ele compreenda a situação. Compreender é deixar a si mesmo de lado um pouquinho e tentar sentir o que o outro sente, experimentando aquele momento como se fosse o outro.
A menopausa compartilhada é a utilização da empatia, compreensão e a concretização de coisas que possam fazer com que a mulher que está enfrentando a menopausa possa ser beneficiada:
- Leve-a para passear no lugar que ela gostaria.
- Procure ouví-la.
- Quando ela estiver irritada, tente não estimular a irritação. Lembre-se mentalmente que ela está com uma tabuleta pendurada no pescoço escrito: Em fase de menopausa.
Sugiro as pessoas que estão convivendo com uma mulher na fase do climatério ou menopausa que vejam o filme SE EU FOSSE VOCÊ. O link está logo abaixo.
REPOSIÇÃO HORMONAL ALOPÁTICA
A mulher deve procurar uma ginecologista, a fim de fazer exames e verificar a sua curva hormonal e ver se está entre as pessoas que podem receber essa reposição. Mulheres que já tiveram um histórico de câncer, trombose e insuficiência renal e hepática não são indicadas para a reposição hormonal.
REPOSIÇÃO HORMONAL FITOTERÁPICA
É feita atraves de um maior consumo de soja. A soja possui uma substância chamada isoflavona e a sua constituição é extremamente parecida com o estrógeno. As orientais consomem bastante soja e quase não sentem os efeitos da menopausa.
Abaixo estão um link de uma reportagem que fala sobre a importância da soja.
Outros alimentos importantes para a reposição hormonal é a linhaça e o leite. Abaixo um link falando da sua importância.
MODULAÇÃO HORMONAL
É uma terapia anti-envelhecimento. O médico faz uma investigação da curva hormonal
e faz a reposição hormonal que é mais condizente com a jovialidade. A modulação procura reproduzir a curva hormonal de uma pessoa de 20 anos.
ANDROPAUSA
Acontece a partir dos 51, 52 anos de idade do homem. É uma fase caracterizada pela diminuição na produção de testosterona.
CARACTERÍSTICAS DA ANDROPAUSA
- Esperma fica mais ralo
- Quantidade de espermatozóide diminui
- O pênis já não fica tão duro
- Alguns já ficam sem pique para a vida
- Acabam engordando na região abdominal.
Os homens também podem receber reposição hormonal da testosterona para aliviar os sintomas. Abaixo está um link de uma reportagem sobre o assunto.
Entrevista muito interessante!!!
A MULHER NA TERCEIRA IDADE
Principais características :
- Falta de lubrificação
É indicado:
Utilizar librificantes que tenham a marca da Anvisa
- Atrofia da mucosa vaginal
É indicado:
Conhecer e praticar o pompuarismo para fortalecimento dos músculos cincunvaginais.
Abaixo está link de entrevista que exclarece informações sobre o Pompuarismo
- Baixa do desejo sexual
É indicado :
Utilizaçao das preliminares mentais : Imagine um momento especial que teve com seu marido, prepare o quarto de uma forma especial, escolha uma lingerie com carinho, tome um banho prolongado se tocando intimamente.
- Depressão / desânimo
É indicado:
Funcionar com seu protagonismo
- Menos predisposição física.
É indicado:
Fazer exercícios físicos para estimular a sua própria movimentação.
Muitas pessoas na terceira idade se entregam para a depressão e são apenas vivos-mortos. São pessoas que se for verificar, já tinham uma postura de vida negativa desde a juventude. A saída para toda essa perda de vitalidade é o seu PROTAGONISMO, ou seja, a sua predisposição em dirigir a sua vida e não os hormônios. A sua predisposição em querer continuar a ser feliz e investir nisso.
Gisele Szymczak
Psicóloga
CRP 05/18850
